农村常见的几种食物，排毒消脂，改善体质，保持身材更苗条

香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽，现在已经是春天了，很多蔬菜都陆陆续续上市了。香椿口感鲜嫩，香气浓郁，而且只有春天的时候才会有，它有很高的营养价值，可做成各种美味菜肴。香椿含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、粗纤维、B族维生素等多种营养成分，对女性朋友来说有润滑肌肤的作用，有助于美容护肤。

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有滋阴补血、利肺、利大肠之功效。黄米的主要功能就是延缓衰老，补益身体，所以说很是适合长期生病以及本身就是体虚的人食用，还有一定的排毒养颜的作用。

娃娃菜是大白菜的一种，有利尿、通便、助消化等作用。还富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。能清心泻火，消除血液中的热毒。还含有非常丰富的维生素C，有助肝脏解毒。而蒜蓉是有很强的杀菌的作用的，是天然的抗生素，对很多的病菌都是有杀灭的作用的。而蒜蓉娃娃菜是一道色香味俱全的菜肴，营养价值也是很高的，能清除体内毒素和多余的水分，可以促进血液和水分的新陈代谢，还有利尿、消水肿作用。对健康有一定的好处。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！