多补肾、多运动能否增强性能力？

网络上、保健品商店常常宣传某些补肾保健品，让男性更有活力、更持久，真的能管用吗？

北京大学第一医院男科中心主任医师张志超认为，任何有益于全身健康的饮食和运动对性功能都有正面效应，但提高性能力不存在捷径。经常做凯格尔运动的提肛练习，有助于提高盆底肌肉功能一定程度上改善性功能，但没有一种食物或运动能让普通男人变成“超人”。

从中医角度看，勃起功能障碍可分为肾阳虚和肾阴虚，过去由于民众普遍营养条件较差，肾阳虚的比例比较高，因此又叫做“阳痿”。对于这些患者，多吃高蛋白、高脂肪食品，如牛羊肉、腰子等，就有可能恢复；但是，当前大多数男性营养过剩，再想通过多吃补品改善性功能就失效了。

有一些食物中含有部分提高男性性能力和生精功能的成分，比如韭菜籽、生蚝等。但是，这些食品中的含量远达不到治疗所需，即使多吃这些食物效果也不能尽如人意，提纯后做成药物也许有一定的效果。

日常生活中，烟酒往往是男人的好友，但是，它们的危害很大。吸烟是明确的导致勃起功能障碍的因素，年轻人不要养成吸烟的习惯；中年长期烟民戒烟可能出现戒断反应，他们也要在专业医师的指导下控烟，避免影响内分泌功能的条件下将吸烟量降到最低。

少量饮酒对性生活有一定的改善作用，在少量酒精的作用下，夫妻双方更能沉浸在性的愉悦当中。上世纪80年代，没有治疗勃起功能障碍的药物，医生有时建议患者性生活前喝一点酒，提高性兴奋性。

但是，醉酒对性功能没有好处，醉酒抑制大脑中枢，影响勃起功能。长期酗酒损害肝功能，体内雌激素分泌增加，可对抗雄激素。酒精还会损害全身血管神经功能，导致阴茎供血能力下降引发勃起功能障碍。