鱼肝油 维生素d 维生素d3 维生素ad的区别 看完再给孩子补

    上周，有一位妈妈来问我，宝宝是母乳喂养，现在在吃鱼肝油，是否还需要补充维生素d3？

    另一位妈妈也来问我，医生建议我给宝宝补充维生素d3，可去药店买维生素d3，店员却拿给我维生素ad，追问店员有何区别，店员说都一样。名字不一样，真的会一样吗？

    作为一位在母婴领域从业多年的二宝妈，生活中、网络上经常会被大家问到宝宝喂养和营养补充这点事，今天就详细的和大家聊聊关于鱼肝油，维生素d3，维生素ad，维生素d的区别，希望对大家选择的时候带来帮助。

    鱼肝油、维生素ad、维生素d、维生素d3的区别。

    鱼肝油：鱼肝油萃取于深海鱼的肝脏，主要营养成分有维生素a、维生素d及少部分鱼的其他营养元素。维生素a的主要功效是预防夜盲症，而维生素d主要就是促进钙吸收，预防佝偻病和小儿抽搐症。

    维生素ad：维生素ad的主要成分为维生素a和维生素d，功效及营养和鱼肝油基本一致，唯一的差别就是鱼肝油的原材料为深海鱼肝脏中提取，而维生素ad为人工合成。

    维生素d：维生素d可以理解成和维生素b一样的大族群，里面还含有维生素d1-d10（目前已知的维生素d元素至少有10种），维生素d的主要作用就是钙的搬运工，促进钙吸收，预防佝偻病、抽搐症。

    维生素d3：维生素d3是维生素d族群中吸收率、利用率最高的一项元素，作用和维生素d基本一样，促进钙吸收，预防佝偻病、抽搐症，差异就是维生素d3想比维生素d效果更为精准。

    简单总结，鱼肝油和维生素ad的营养元素基本相同， 主要差异在鱼肝油是从深海鱼肝脏中提取，而维生素ad为人工合成，大家可以根据自己的需求选择鱼肝油或者维生素ad。而维生素d和维生素d3的作用基本是大同小异的，主要效果就是促进钙吸收，只是维生素d3的代谢率相较维生素d更好。

    鱼肝油、维生素ad、维生素d、维生素d3如何给孩子补充？

    一般而言，宝宝出生15天左右医生会建议要及时的补充鱼肝油或维生素ad，预防佝偻病、夜盲症及小儿抽搐症。而随着宝宝月龄增加，骨骼发育加快，随之对钙量的需求也越来越大，则需要补充维生素d3或者维生素d，更好的促进钙、磷的吸收。

    以我家二宝为例，出生前就在国际妈咪APP准备了美国挪威小鱼鳕鱼鱼肝油，出生15天后就开始吃鱼肝油，3个月多吃完一瓶后，就又在国际妈咪APP上选择了美国版Ddrops维生素d3，目前一岁半了，一直在吃，每次儿保的时候医生都夸养得好。

    鱼肝油、维生素ad、维生素d、维生素d3这些宝宝营养品哪个牌子好？怎么选择？

    随着大家对婴幼营养补充的认知越来越深，市面上的维生素vd、维生素d3、鱼肝油的品牌是越来越多，参差不齐的价格、品质让很多新妈妈选择起来确实非常纠结，这些鱼肝油、维生素ad或维生素d3品牌到底怎么选择才好呢？其实很简单，大家只需要遵循一个大原则就好，那就是一定要选择市面上的正规专业大品牌产品。

    婴幼营养、婴幼奶粉不同于其他，这些领域的门槛极高，优质的婴幼营养是需要日积月累研发以及真实食用经验的积累，最终才能成为市面上的优质品牌产品，所以无论是选择维生素d3、鱼肝油还是其他婴幼营养产品一定要选择市面上的正规专业大品牌产品，切勿选择那些杂七杂八、市面上少见的品牌产品。像我上面提到在国际妈咪APP上买的美国挪威小鱼鱼肝油、Ddrops维生素d3这些都是质美价优的国际一线品牌，不仅质量可靠，性价比也非常的高。如果妈妈对国外本土的婴幼营养品感兴趣，也可以下载国际妈咪APP做做功课哦。

    青睐国外母婴用品、婴儿奶粉的妈妈应该都知道国际妈咪APP吧，国际妈咪成立于2009年，为国内外自营实体母婴电商企业，专注国外母婴用品、婴儿奶粉直邮，平台所有的婴儿奶粉、母婴用品均为国外本土版，深受高品质育儿家庭用户青睐。在国外母婴领域专业性还不错，应该是目前国内用户选购国外婴儿奶粉、国外母婴用品的必选平台之一，在苹果手机市场的海外母婴领域，国际妈咪APP的下载量连续多年位居第一。

    孩子一定要补充鱼肝油、维生素ad、维生素d、维生素d3这类营养元素吗？

    美国儿科学会资料：母乳中的维生素d含量极低，纯母乳喂养的婴儿出生后2周左右，就应该保证每日摄入400IU维生素d。而配方奶粉中已经添加维生素d，可无需再额外补充。由此可见，孩子一定要补充的不是鱼肝油、维生素ad，而是维生素d或维生素d3。当然鱼肝油中含有维生素d，也可以选择补充鱼肝油。

    最后，还要叮咛妈妈，宝宝补充营养固然重要，但是物极必反，切勿给宝宝重复补充营养元素相似的营养，上面这4种营养元素，只需选择1种补充就可以。例如宝宝在吃鱼肝油，就无需再重复补充维生素d3。