九月开学季，全优加教你“分离焦虑”怎么办！

九月开学季,即将到来,现在继抑郁、躁狂之后,焦虑也成为一种时代病。随着生活节奏不断加快,越来越多的人在面对压力时容易投入太多情绪,但又无法及时抽离,导致焦虑,甚至得了焦虑症。大人的焦虑似乎容易理解,但你知道吗?宝宝也可能会出现焦虑症状。

一位妈妈从产假开始加上请假和拖拖拉拉地在家办公,磨到了孩子八个月大后决定开始规律上班,但每天早上都要跟孩子经历一场“生离死别”。上班的时候还要一边工作一边牵挂着家里茶饭不思的小祖宗,“我真的恨不得立马辞职回家陪孩子了!”

还有怀了二胎后没有办法分出过多精力照顾大娃的妈妈,每天都要在大娃永无止尽的哭泣中做事:“上厕所,哭,去做饭,哭,转身拿个盘子,还是哭,基本上除了上厕所,哥哥都挂在我的身上了……”

焦虑的妈妈们不一定都能懂宝宝的焦虑。不了解宝宝成长特点的家长可能会觉得—宝宝每天都无忧无虑的,这么小怎么会焦虑呢?

那么什么焦虑,这不就是撒娇嘛!哪有那么矫情?

哎,你还别说,别看宝宝还小,没有生活工作负担,但对宝宝而言,卡在他们面前的第一道人生难题,就是学会和最亲最爱的人分开,仅仅这一件事就可以让他们感到仿佛天要塌下来一般的难过,出现分离焦虑症。

什么是分离焦虑?

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,又称离别焦虑。多发于学龄前期,是焦虑症的一种类型。

经历分离焦虑的表现

分离焦虑不单单可能出现在孩子入园的时候,只要父母稍微忽视了对孩子的照料和陪伴,宝宝就会开始发慌。

孩子“谈分色变”,变得爱哭爱生气,情绪波动,不安、焦虑甚至暴躁,片刻都不能和自己最亲近的人分离,否则就会大哭大闹、耍性子,更严重的还会出现压抑的情况。

典型例子就是《爸爸去哪儿》中kimi和林志颖这对父子拍档。在节目前几期中,只要有爸比在的场合,kimi的手就不会放开爸比,即使住在破旧的蜘蛛屋,也不会觉得害怕。但只要林志颖走远几步,kimi就会开始表现出“世界崩塌”一般的绝望,一秒变脸、嚎啕大哭。

(图片来源:@梦想家林志颖)

为什么会出现分离焦虑?

绝大多数婴儿在6到8个月大的时候,会开始表现出较为明显的分离焦虑,有的孩子开始得晚一些,在孩子2岁之前都有可能出现分离焦虑。

如果在这段出现分离焦虑的正常时间段内,孩子的心理需求没有得到合理的解决和过渡,那么焦虑情绪可能随时出现在孩子成长的每个过程中。更甚者,当孩子念小学、初中、高中,甚至是到成年以后,焦虑情绪也一样会反复纠缠。

分离焦虑不一定是坏事,出现分离焦虑说明孩子和父母形成了比较清晰的亲密依恋关系。经历过这一阶段,孩子就会开始明白,爸爸妈妈不能时时刻刻围绕着自己这颗星星打转,但他们会一直陪伴在自己身边。

宝宝出现焦虑表现,可以怎么做?

1、表示理解

告诉宝宝“爸爸妈妈也不想和你分开”,和宝宝产生共情。告诉宝宝,爸爸妈妈理解宝宝不想和爸爸妈妈分开。

妈妈切忌跟着宝宝一起情绪崩溃,这样会阻碍宝宝独立。

2、解释原因

和宝宝明白,爸爸妈妈有非常重要的事情要做,导致不得不和宝宝分开,分开是外力导致的、没有其它办法的唯一选择,宝宝也要理解爸爸妈妈。

3、给予承诺

和宝宝约定,分开只是暂时的,宝宝在爸爸妈妈不在的情况下表现得越好,爸爸妈妈就会越快回来和宝宝在一起,让宝宝稳定情绪并有所期待,同时家长也要记得履行承诺,不要做不守信用的家长哦!

我们可以借鉴林志颖在儿子kimi出现分离焦虑后的做法。

在节目中,林志颖花了很大的功夫,告诉kimi慢慢学会放手,比如让大哥哥小姐姐带他一起行动,让他逐渐独立适应各种场景和任务。后来kimi的进步也是非常明显的,在独立完成一次任务、得到爸比的肯定后,他也会骄傲地跟爸比说自己成功了,不会再一味依赖爸比。

焦虑问题可大可小,准备上幼儿园的宝宝普遍存在分离焦虑,如在就读幼儿园的前期没有经过有效的适应力训练的话,表现得更为明显,轻则影响日常吃饭、睡觉,严重点有些宝宝还会出现生病的情况。

除了今年9月份即将送宝宝入园的家长,未来两年准备让宝宝入园的家长也要提前做好准备。

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